168大發網38kky.com

作者：登登／萬島之國的我思，故我在「印尼穆斯林社會，據說可以一夫多妻？男生都可以娶多個老婆？」這是近來我身邊的許多男性友人，最好奇的問題之一。 今天，我就利用這個機會跟大家說清楚、講明白，分享多年來在地的第一線觀察與心得。「限制性」的一夫多妻制 一夫多妻，顧名思義是一個男性可以娶諸位女子為配偶，而多名女子共同擁有一名丈夫的婚姻制。《古蘭經》中提到，穆斯林男子可以奉行一夫多妻制，但也明列他們最多只能擁有 4 位妻子。傳統上，他們要娶第二位妻子時，是不需要經過大老婆同意的；但必須公平對待多位老婆，不能為了取悅其中一位而傷害其他者，否則將不具一夫多妻的資格。 在印尼 2.6 億的人口之中，有超過 85% 的人為伊斯蘭教徒，是世界上最大的穆斯林國家，且法律上也有「平妻」（指一夫多妻下有正妻）制度的相關規範，保障各妻子擁有相同的法律、社會地位。所以，的確值得我們一窺神秘的婚姻制度。開放印尼 vs. 保守派歷經 1998 年排華之亂，軍事政權快速崩解，而歷屆政府也不斷鼓勵開放，力圖帶領印尼成為象徵民主與進步的穆斯林國家。約從 2007 年開始，女權的解放運動和男女平權的概念，也開始在民間醞釀與發酵：如國民民主黨（Nasdem）就曾反對著名伊斯蘭傳教士 Ah Gym 再娶第二任妻子，直言：「作為穆斯林婦女，我們對於配偶再娶第二位妻子感到遺憾，這樣的作為曲解了安拉的原意，也直接傷害了穆斯林婦女的自尊。沒有人願意成為別人的小妾，我們國民民主黨將努力奮鬥，使得一夫多妻制在我們國家逐漸消失。」但保守派仍佔據大部分尚未開放的印尼地區，最著名的代表是繁榮正義黨（PKS）前主席 Anis Matta 曾公開支持「一夫多妻制」，他表示：如果雙方都願意，並且丈夫能保證平等對待他所有妻子，那有什麼不可以呢？伊斯蘭教義保證個人的欲望能在促進社會福利的基礎上得到絕對滿足。「新穆斯林勢力」抬頭一夫多妻的存續與廢除爭議發展至今，徵詢身邊的印尼友人就可以窺知一二，女性反對的比例，明顯大於男性；而已婚的夫妻，相對支持逐漸讓此傳統式微。其實，原因很簡單，印尼國家的建立本來就是「混血」而來：不僅兼容伊斯蘭教和基督教（《聖經》中，嚴格禁止多妻制），在律法制度上，也整合殖民主荷蘭的羅馬帝國法系和伊斯蘭法系；於是成為穆斯林社會中，相對接納民主開放概念的國家。 受到宗教，律法和政治發展的 3 個面向影響，近代的印尼要不是保守派宗教領袖或政客刻意地渲染和汙名化經濟衍生的社會問題，實際上約莫過半的民眾，不分男女老幼，早就拋開傳統，擁抱新經濟社會型態。 這些逐漸成長的「新穆斯林勢力」，主要又以爪哇島的大城市週邊為主，他們奉行中庸的溫和派伊斯蘭教義，並且溫柔看待女性意識抬頭的議題，因為，女性一直以來都是家庭經濟來源的重心，男子多半無穩定工作。非正式關係衍生出的社會問題隨著越來越頻繁的經濟交流，許多派駐工作或經商的非本地人（印尼稱作 ORANG ASING，意旨異鄉人或外國佬），在印尼穆斯林的土地上，卻發展出另類的「文化交流」。這些印尼人與外國人發展出的婚姻關係，通常是個謎，也是不能說的秘密。這些外國人因為長期在外地工作，通常和原本祖國元配的關係，若即若離，一言難盡；也因為生活的寂寞感與生理需求，通常會衍生出以下兩種選擇：一、與元配家庭離婚，和當地人另組家庭二、保有元配關係，卻另外發展小妾或情人的關係不管是哪一種選擇，貼身觀察身邊有類似情況的前輩經驗，歸納之後可以發現共同點在於他們大都透露出「對舊有關係的疲倦」和「對新生活的憧憬」。這樣美好的畫面與想像，就像是短期的強效春藥，的確能帶來暫時的幸福，卻在多年之後，留下後遺症。在華人社會中，非正式婚姻關係下，所產出的小孩叫做庶出或私生子。法律上，庶出和一夫一妻制度下的嫡子女相較之下，在教育和生活上的保障，基本上是天差地遠。而且印尼政府嚴令外國人要與印尼人聯姻，必須出具單身證明，並且在有效期間內，妥善辦理結婚證明等相關證件。 正因為原本的婚姻關係就不甚明朗，再加上印尼政府的行政流程瑣碎耗時（1-3 個月），近乎七成的聯姻，有夫妻之實，卻無夫妻之名，往往最後沒有完成領證登記的流程。最明顯的影響，會是他們後代子女的教育權利與親屬關係的認證上，就是我們所謂的幽靈人口和黑戶。人生，專注一個就夠了另一方面，我的身邊就有個血淋淋的類似案例：25 年前的許大哥，放下原本在中國老家鄉下的家庭（元配和一男一女的小孩），隻身來到印尼打拼奮鬥。20 年過去，事業上，他是成功的，擁有令人稱羨的成就與財富；生活上，他也另外建立了兩個當地家庭（三女一男）。看似人生勝利組的背後，卻有個說不出口的困窘，龐大的家族事業，隨當地子女陸續成年，一一提出分家的提議，這與許大哥原本主張讓元配的嫡長子來繼承家業的意見相左，立即受到了當地老婆們和子女的強烈反對，整整持續了 5 年的訴訟，遲遲無法落幕。在他生病往生前的最後一年，為了逃離家庭風暴和追求心境上的平靜，和我這個初來乍到的台灣年輕人，經過幾次攀談後，成為了忘年之交。他除了對我分享上述的人生故事、以真實告白的口吻，說明內心的罪惡感與不安之外，更不忘時時告誡我，「人生彷如徒手抓沙，貪心的人會失去更多」。想到他窮盡一生都在尋覓幸福，最後卻無法善終，徒留一堆遺憾。除了嘆息感慨，我更想在這裡，勸說所有海漂來打拼的年輕朋友，希望尚未涉入漩渦前的各位，莫忘初衷！人生真的不需要這麼多，專注一個就夠了!最後，我想感謝那個與你第一個牽手走向紅毯的人，若可以，請用一世的修行，來換一段與她共飲一杯清茗的緣分。人與人之間的情，亦如茶道，簡單就是美好，一期一會，一茶一詩，請支持一夫一妻制！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「人生，專注一個就夠了！」──印尼「一夫多妻制」下的婚姻文化，與難解的社會問題》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 你看見真正的穆斯林嗎？你的鄰國、我的母國，生活其實沒有太多不同 穆斯林不只是不吃豬肉而已？淺談「清真認證」與其背後的無限商機作者簡介：臺大畢業，海漂到印尼 ”做工廠 ”。青春寶貴，尋找快速成長與滿足，學習與 12 個國家夥伴共事，體會 team work 真諦。工作外，換下制服，體驗 go-jek ，睜眼看經濟奇蹟背後的奇異現象，參與穆斯林盛會，暫時不用商學院教的邏輯看世界。喜歡陌生攀談，討厭待在舒適圈，停不下思考，是現場主義者。朋友總笑話：等等（登登）我！！小名典故由來。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

編者按：本文來自騰訊科技，審校 皎晗，36氪經授權發佈。上個月Alphabet首席執行官桑達爾·皮查伊(Sundar Pichai)在布魯塞爾舉行的一次會議上談及人工智能2月17日消息，據國外媒體報導，隨著歐盟開始針對人工智能和數字經濟起草法規，Facebook、谷歌以及蘋果高層紛紛造訪布魯塞爾，期望歐盟監管趨嚴的同時不會扼殺創新，影響到自家業務的發展。首先是谷歌母公司Alphabet首席執行官桑達爾·皮查伊(Sundar Pichai)來到比利時布魯塞爾。然後，蘋果公司負責人工智能的高級副總裁約翰·詹納安德里亞(John Giannandrea)也出現在這裡。當地時間週一，Facebook首席執行官馬克·扎克伯格(Mark Zuckerberg)也加入前往布魯塞爾的行列，與歐盟委員會執行副主席瑪格麗特·韋斯塔格爾(Margrethe Vestager)等當地官員會面。這麼多矽谷高管齊聚布魯塞爾的主要原因是:歐盟的議員們正在就是否出台一項新的數字政策展開辯論，其中包括有關企業如何使用人工智能這一史無前例的規定。相關法規的出台對許多行業都有著深遠的影響，對諸如谷歌、Facebook和蘋果等在人工智能上押下重注的科技巨頭尤為如此。Facebook首席執行官馬克·扎克伯格本週一前往布魯塞爾與歐盟委員會成員會面。“雖然人工智能有望給歐洲和世界帶來巨大的好處，但人們確實擔心它可能帶來的負面影響，”皮查伊上個月造訪布魯塞爾期間發表演講時如是指出。他表示，需要對人工智能進行適當的監管。但皮查伊補充稱，“需要找到一個平衡點”，以確保規則不會扼殺創新。隨著歐洲制定更多的科技政策併為監管設定更多標準，矽谷高管們正在有所行動。近年來，歐盟通過了有關數字隱私的法律法規，並在反壟斷問題上對谷歌和其他公司進行懲處，這也促使世界其他地方相繼對科技行業巨頭採取更嚴厲的行動。新的人工智能政策也可能成為其他國家和地區竟相效仿的模板。在技術專家、商界領袖和政府官員看來，人工智能是世界上最具變革性的技術之一。然而，它給個人隱私和日常生活也帶來了新的風險，其中也包括科技將取代人們工作的可能性。由韋斯塔格爾協調的這份人工智能政策初稿將於本週三公之於眾，同時公佈的還有概述歐盟未來幾年數字戰略的更廣泛建議。歐盟議員們將圍繞這些政策展開辯論，包括對如何擴大歐洲本土的科技產業進行討論，預計相關辯論將貫穿整個2020年。歐盟委員會執行副主席瑪格麗特·韋斯塔格爾(Margrethe Vestager)負責統籌協調關於歐洲人工智能政策的初稿。有關人工智能的政策提案有望概述該技術在醫療保健以及自動駕駛汽車等領域的高風險應用，以及這些應用將如何受到政府層面更嚴格的審查。韋斯塔格爾在接受採訪時表示，人工智能是世界上最有前途的技術之一，但同時也存在很多危險，因為其需要授信根據大量數據做出決策的複雜算法。她說，必須要有隱私保護、防止技術引起歧視的規則，以及確保使用這些系統的公司可以解釋其工作方式的相關要求。韋斯塔格爾對面部識別技術的廣泛應用格外擔憂，並表示在這項技術“無處不在”之前可能需要有新的限制。韋斯塔格爾說，她期待著扎克伯格的來訪。她說，儘管自己很想聽聽他關於人工智能和數字政策的想法，但歐洲不會被動地坐等行動。“我們將盡最大努力避免意想不到的後果，” 韋斯塔格爾說。“但是顯然會有預期中的後果產生。”Facebook拒絶就此置評。歐洲正在歐盟委員會新任主席烏蘇拉 馮 德萊恩(Ursula von der Leyen)的指導下制定人工智能政策。去年11月上任的馮·德萊恩當時就給了韋斯塔格爾100天的最後期限，讓她在截止日期之前公佈一份關於人工智能的初步提案。時間緊迫不由讓人擔心這些規定過於倉促。人工智能並不是單一的，其用途往往取決於所應用的領域，其有效性很大程度上取決於不同來源的數據。科技行業的一些人士警告稱，過於寬泛的監管可能會妨礙人工智能帶來的好處，比如診斷疾病、製造自動駕駛汽車或打造更高效的能源網絡。專注於人工智能的倫敦天使投資人伊恩 霍加斯(Ian Hogarth)表示:“這是一個發揮領導作用的機會，但不能只是監管工作。”“僅僅從監管的角度看待這個問題，就很難有所突破。”歐盟關於人工智能的爭論，也意味著歐洲在逐步遠離美國主導的技術觀點。多年來，美國立法者和監管機構基本上不干涉矽谷公司的發展，允許這些公司不受阻礙地發展，對社交網絡上虛假信息的傳播等問題幾乎不加審查。歐洲和其它地區的政策制定者則介入進來，採取了一種更加親力親為的方式，為隱私、反壟斷和互聯網有害內容設定界限。上週，英國就公佈了通過建立新的政府監管機構來監管互聯網內容的計劃。英國南安普頓大學(Southampton University)計算機科學家、曾擔任英國政府人工智能顧問的溫迪·霍爾(Wendy Hall)教授表示:“技術正沿著地緣政治路線分化。”在採訪中，韋斯塔格爾將歐洲在科技監管方面更為強硬的立場比作其對農業的監管。美國所允許使用的許多殺蟲劑和化學藥品在歐洲都是被禁用的。她表示:“歐洲的做法是，如果事情有風險，那麼我們整個社會都希望對此進行監管。”“對我們來說，最重要的是創建一個讓人們覺得他們可以確信所發生事情的社會。”歐洲的政策制定者們在起草人工智能政策的過程中不乏各種想法。普華永道的一份報告顯示，自2018年以來，各種組織共發表了44份報告，對“人工智能倫理”提出了建議。在美國，政府則專注於為人工智能提供研究資金，而不是起草新的法規。美國白宮本月公佈的最新預算提案為這類研究預留了大約11億美元。韋斯塔格爾說，她的政策將包括增加研究經費，但同時也會打造一個框架，從而保護人工智能可能造成最大傷害的領域。她表示，自己並不擔心人工智能在Spotify上推薦一首歌曲或在Netflix上推薦一部電影，她關注的是決定誰能獲得貸款或診斷出什麼疾病的人工智能算法。在這個過程中，諸如歐洲打算如何實現其最大化人工智能利益的目標等許多提案細節可能會引起激烈爭論。預計民間社會團體、銀行、汽車製造商和醫療服務提供商也將參與到辯論當中。最終，這些規則將對蘋果、Facebook和谷歌產生重要影響。近年來，這些科技巨頭在人工智能方面投入了大量資金，並一直在爭奪相關領域的世界頂尖工程師。人工智能如今出現在蘋果的Siri和Face ID等產品中，也為谷歌的搜索引擎、自動駕駛汽車以及Facebook的廣告業務提供動力。蘋果拒絶置評。谷歌一位發言人提到了皮查伊曾發表的言論。皮查伊上個月訪問布魯塞爾。期間有人問他，該地區的人工智能規則應該是什麼樣的。他警告說，如果歐洲做得太多，將會對經濟產生持久影響。“歐洲工業採用和改造人工智能以滿足自身需求的能力，對歐洲大陸的未來至關重要。” 皮查伊當時說，“記住這一點很重要。”本文經授權發布，不代表36氪立場。如若轉載請註明出處。來源出處：36氪

▲ (資料照)台南市 / 洪立文 綜合報導武漢肺炎疫情持續延燒，酒精成為熱銷的防疫商品，消毒用的「次氯酸水」也很搶手，甚至標榜可作為食品清潔使用。台南市政府衛生局提醒，使用次氯酸前，應注意產品用途及使用方式，確認可否用於清洗餐具或食材，使用後仍須妥適處理，避免殘留影響健康。次氯酸水不可食用 清洗器具也要注意濃度衛生局表示，次氯酸水雖可用於清洗食品器具、容器及包裝等食品接觸面，但依據衛生福利部訂定「食品用洗潔劑衛生標準」，次氯酸的使用濃度限量，有效氯含量要在200ppm以下，清洗後應確實經排放或風乾揮發等程序，以避免洗潔劑殘留。衛生局指出，次氯酸水不可食用，若用來清洗食品，只限於部分生鮮即食食品(如: 蔬果、生食水產品)，因為無法以加熱方式進行有效殺菌處理，才得以使用。使用後須再經飲用水充分清洗、殺菁、加熱或其他適當處理，使最終食品的殘留濃度總有效氯低於1ppm，才符合規定。自製次氯酸水要避免誤食 容器使用不透光最好衛生局說明，消費者使用次氯酸水應按照產品使用說明注意濃度與用途，民眾用製造機自行生產的次氯酸水濃度約在30ppm至80ppm，因無色、無嗆鼻氣味，要小心避免誤食。次氯酸水接觸光線後容易還原成水和其它微量元素，不論是市售瓶裝或製造機生產之次氯酸水，若沒以不透光容器妥善保存，放久了就失去消毒效果。另外要注意的是，在醫院、家居或室內等風險區域，若要進行環境消毒的次氯酸水的濃度要達到約100ppm至300ppm才有效，不要誤用濃度做環境消毒。居家可用含氯漂白水 消毒靜置10分鐘就有效衛生局建議，居家環境消毒可選擇成分為「次氯酸鈉(NaClO)」的市售漂白水稀釋後使用，便宜又有效。在通風良好處，以一般市售漂白水（NaClO濃度約5%)10毫升加1公升清水的比例，配製稀釋成500ppm的含氯消毒液，用來擦拭門把、按鈕、扶手等物體表面，靜置至少10分鐘(浸泡抹布、拖把則至少30分鐘) 即有作用，之後可以再用清水擦拭來降低異味。原始連結 更多華視新聞報導 WHO到中國考察防疫 對「防控措施成效」表讚賞 645萬口罩配送校園備戰! 教育部:緊急狀況使用

社會中心／許珮絨報導武漢肺炎（COVID-19，2019新型冠狀病毒）疫情延燒，繼台北市、新北市先前傳出有應居家檢疫者失聯後，台南市今（17）又有居家檢疫民眾偷溜出去，雖最後皆被警方尋獲，但已造成社會不安；對此，台中市警局局長室也罕見撂話，強調絕不可因感覺自身狀況良好，就貿然離開居家檢疫空間，不然就「罰到你懂」。近日不斷出現理應居家檢疫、隔離的民眾卻失聯的情況，台中市警局局長在臉書貼文表示，雖然民眾認為自己健康狀況良好，但武漢肺炎有潛伏期時間，「絕不可因感覺自身狀況良好，就貿然離開居家檢疫空間」。局長指出，違反居家檢疫者，可依《傳染病防治法》第58條及同法第69條，處新台幣1萬至15萬元罰鍰，再次違規即執行指定處所強制安置；也強調疏忽的星火可以燎原，對抗肉眼不可見的病毒，需要全面的防範與嚴陣以待的態度，「在當前防疫時刻，要保衛健康平安的家園，需要大家與我們一起努力！」更撂話表示，居家檢疫聽不懂，就罰到你懂。內政部長徐國勇日前也曾表示，居家檢疫者應要有「自保保人」的觀念，若鬧失蹤有關單位將會以「抓通緝犯」的規格展開協尋，被逮到送至強制檢疫所恐怕不比自家舒服。更多三立新聞網報導包機何時接回鑽石公主號台人？陳時中：已向日方提飛航申請看到台第19例很憂心！醫護曝「潛在危機」：這仗很難打確診男「密切接觸」40人都沒事！他曝救命3舉動被推爆武漢肺炎／白牌車司機病逝 同業超抖：每小時消毒車內1次

電影《失路人》改編自2016年轟動台港的水泥藏屍案，由石知田、黃采儀、新科金馬影帝陳以文主演，電影前半段於香港拍攝，石知田也為此苦練粵語，他表示自己先花了3個月的時間學粵語，也看很多香港電影，還每天和通曉粵語的導演張志威電話熱線。石知田說，經過一番練習，拍戲時的粵語能力進步很多，語感和說話方式可以用很「香港人」的思考邏輯去講，他說：「當時去香港拍攝，不僅香港演員都覺得不錯，周圍的香港人也都滿驚訝，甚至是坐計程車的時候也可以跟司機聊天，他們都覺得很厲害。」發現粵語詞彙奧妙不過練到一個程度，石知田反倒雙語切換變得容易搞混，「有時候如果同時講粵語和國語，會有腔調轉換的問題，甚至有時候在講另一個語言好像就是另一個人的感覺。」他分享，因為拍片學會粵語後，發現許多時候用粵語的詞彙去形容一個狀況更精簡和精準，讓他感到相當有趣。後來他拍完《失路人》之後，又為拍客家電視台的戲，學了客家話，「因為客語跟粵語其實很相近，當時跟香港或澳門的朋友聊天，也就常常會卡在兩種語言中間，出現嘴巴講出一種不知道是什麼語言的情況。」陳以文偷偷藏一手除此之外，影帝陳以文在《失路人》飾演石知田的父親，他精湛的演技及專業態度讓導演非常敬佩外，語言能力也偷藏一手。導演原以為陳以文聽不懂粵語，沒想到他突然用粵語和大家對話，讓導演意外笑說：「幸好在現場跟其他年輕演員沒有用粵語講他壞話！」電影將於21日在台上映。

超夯韓劇《愛的迫降》16日大結局，從去年12月播出以來，每集都創造追劇新高峰。該劇由玄彬飾演北韓軍隊中隊長、孫藝真飾演南韓財閥千金，也是成功的女企業家，男帥女美的組合、新鮮幽默的劇情發展，還有時不時的浪漫舉動，讓收視率節節攀升。玄彬與孫藝真的「南北韓禁忌之戀」備受關注，雖然玄彬的外貌加身材在現實生活可遇不可求，但網友還是相當「入戲」，列舉與玄彬飾演的「利正赫」交往6大優點。首先，直接點出「利正赫」脫離現實的身材和外表，身高185公分的他在戲中不論穿軍服到西裝都相當帥氣。第二，作為朝鮮人民軍總政治局局長兒子的他，擁有非凡的威權背景。第三，連嘟嘴吃醋生氣的樣子都顯得可愛，逗得女生心花怒放。第四，他相當踏實可靠，總是守護在女友身邊。第五，總是無微不至地細心照顧自己的女人。最後一點則是「利正赫」總在生活中為女友帶來充滿感動的驚喜。如此夢幻的優點集一身，讓不少劇迷大喊：「這樣的男友根本不存在現實中！」置入商品戲迷搶購《愛的迫降》劇中置入的商品也引發搶購，除了主角們身穿的衣服、飾品外，片中玄彬為孫藝真慶生的「企鵝娃娃」、甜蜜約吃的「bb.q招牌黃金橄欖油炸雞」、關鍵定情的「SOOYANG香氛蠟燭」、孫藝真和徐智慧吃的「KitKat巧克力」等置入單品，詢問度飆高。其中，炸雞銷售額較劇集播出前狂增雙倍以上。該劇更帶起「北韓」熱，不少脫北者跳出來分享北韓的真實生活，在韓國首爾也出現以北韓復古風格作為設計的餐廳「平壤酒館」，成為最新網美打卡勝地，即使完結篇圓滿落幕，《愛的迫降》後續周邊效應仍持續延燒。該劇全集獨家在Netflix播出。

【新聞中心／王彥文報導】現代的健康飲食知識，常會強調膳食纖維的重要性，舉凡預防便祕、穩定血糖，都和膳食纖維脫不了關係。但是，你知道攝取足夠的膳食纖維，竟有可能幫助降低膽固醇嗎？又要怎麼樣才能知道自己是否吃夠了膳食纖維呢？以下就讓日本專業醫師告訴你。 食物纖維到底是指甚麼 根據日本城西大學醫療營養學系的副教授清水純表示，食物纖維指的是那些不會被吸收消化、能從口腔吃下後一路經由胃、小腸、大腸這條體內道路直達直腸被排出人體外的纖維；也是「不會被消化酵素分解、食物中的難消化性成分的總稱」。食物纖維可分為水溶性食物纖維和不溶性食物纖維兩種。它不只能防止便秘，更可以抑制血糖值的上升，以及降低血液中膽固醇的濃度。 食物纖維怎麼降低膽固醇 根據日本動脈硬化學會公開的報告顯示，人體在進食時所攝取的膽固醇並不會完全被人體吸收，依照個人體質特性的不同，每個人吃進去、且會被吸收進體內的膽固醇從20%~80%都有可能。沒有被人體吸收進去的膽固醇，則會被排泄出去。 用餐時攝取食物纖維含量多的食物能使膽固醇不易被人體吸收進體內，食物纖維攝取足夠的話，因為它不會被消化酵素分解，所以便能妨礙膽固醇被吸收進體內，同時還能夠將膽固醇一起藉由排泄而帶出體外。所以食物纖維攝取量足夠的，人等於每天都享受食物纖維提供的體內大掃除作用。 哪些食物飽含食物纖維 不溶性食物纖維可以從穀物、豆類、菇類，以及蔬菜與水果中攝取。而水溶性食物纖維可從大麥、燕麥、蒟蒻、海藻類中攝取。想多攝取食物纖維穀物就得吃糙米、五穀米或用全麥麵粉製作的麵食以及全麥麵包，或是將食物纖維含量特高的大麥混入米內一起烹煮。 日本人愛吃各種海藻類算得上是日本成為長壽大國的部分原因，他們在日常飲食中又愛吃黑豆，是餐桌上常常出現的小菜。至於一天攝取多少食物纖維才夠這個問題，清水純副教授表示目標攝取量是以「能讓你每天都排便」為標準。 原文引自：身體每天都該大掃除！食物纖維是血管膽固醇的清道夫 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

戲劇《美味滿閣》將於19日播出大結局，劇組於日前殺青，並於情人節（14）日舉辦殺青宴，王傳一、魏蔓、羅宏正、李維維、JR紀言愷、林昀希、謝承均、梁以辰、茵芙等一眾主演也出席參與。王傳一感性表示「這次的結束，就是下一次的相聚，希望我們很快就能江湖相見。」▲《美味滿閣》殺青了。（圖／東森提供）殺青後立刻恢復奶爸身分的王傳一，殺青宴當晚右手腕戴著固定式繃帶，笑說是爸爸版的媽媽手，「我這部戲又拿菜刀又拿飛刀，身兼兩個角色非常過癮，但拍完戲後回歸奶爸，孩子越來越重所以手腕受傷了。」魏蔓坦言自己常因王傳一的搞笑NG，「我只要跟一哥對到眼就會NG，因為他很會把嚴肅的台詞講得很浮誇，所以就算一臉嚴肅我都會笑場。」▲《美味滿閣》男女主角王傳一、魏蔓。（圖／東森提供）羅宏正先是開心大喊「大家殺青了！」，然後感性說道「我要特別謝謝我的對手李維維，我在劇中各種出格的表演，她都概括承受，是個很好的對手跟夥伴。李維維也說「跟大家一路的拍攝真的很開心，雖然過程中都會遇到困難跟關卡，但我們都度過了，謝謝大家，大家都辛苦了。」也因殺青酒當日正值情人節，李維維特別用手工包裝巧克力，全場一人一個，讓大家殺青慶功之餘也能有溫暖的情人節禮。▲《美味滿閣》王傳一、羅宏正、JR紀言愷出席殺青宴。（圖／東森提供）被問到拍攝期間印象最深刻的戲，JR紀言愷表示自己曾一周都在拍吻戲，跟老婆林昀希和小三邱珮淇接連拍。連林昀希都虧他福利最好，讓JR紀言愷嚇得直說只是工作，引起全場大笑。林昀希笑說自己跟老公JR紀言愷的戲，卻沒有跟言明澔的河岸放煙火橋段浪漫，又英雄救美、又煙火告白，跟JR紀言愷兩人根本是苦命鴛鴦。更多 NOWnews 今日新聞 報導 陳零九獻電視劇處女秀 卻「雨神」上身遲兩小時才拍 魏蔓胸前絲巾被扯開 爆乳深V「都要擠到鎖骨了」 JR婚後「劈腿老婆閨密」 脫衣解扣不斷激吻

▲ 國際旅遊疫情建議等級表與旅客參團解約退費機制。(台中市法制局提供)台中市 / 曾珮華 綜合報導許多旅客受到新型冠狀病毒肺炎（武漢肺炎）影響，衍生出旅遊、住宿及運輸類的解約退費糾紛。台中市政府表示，截至今年2月11日為止，台中市已經受理的相關消費申訴共有70件。台中市法制局製作旅遊退費懶人包，針對團客及自由行散客，說明機票、住宿退費機制。因應疫情暫停組團 中國暫停至4/30台中市法制局長李善植表示，今年因中國及國際間爆發嚴重特殊傳染性肺炎疫情，影響民眾原訂的旅遊行程及訂房狀況，而交通部觀光局也配合防疫措施、疫情發展及航空減班等因素，要求旅行業暫停組團前往中國旅遊至4月30日（包含由中國轉機前往其他地區旅遊）、香港澳門地區旅遊也暫停至3月31日（2月11日起包含由香港、澳門地區轉機前往其他地區旅遊）。台中市表示，自疫情爆發後，截至今年2月11日為止，台中市已經受理的相關消費申訴共有70件，分別包括旅遊類36件、運輸類（即機票退費）29件、住宿類5件，預期因受疫情所衍生的旅遊、住宿及運輸類的解約退費糾紛將持續增加。武漢肺炎國際旅遊疫情 解約退費懶人包台中市政府法制局表示，為保障民眾權益，除協助受理相關消費申訴，更製作旅遊退費懶人包，針對團客、自由行散客，說明機票、住宿退費機制。法制局整理旅遊退費Q&A簡明圖檔，在其臉書粉絲專頁台中市政府法制局有最新Q＆A、隨時更新。法制局呼籲民眾冷靜度過疫情不恐慌。法制局表示，若有任何消費爭議，民眾也可撥打1950全國消費者服務專線，由居住所在地、消費地的縣市政府消費者服務中心提供諮詢服務。另外，民眾也可撥打交通部觀光局（0800-211734）及中華民國旅行業品質保障協會（02-25995088）的旅遊諮詢專線進行諮詢。如需了解最新疫情狀況，可撥打1922 或0800-001922取得資訊。 原始連結 更多華視新聞報導網傳「雲層夾武漢肺炎病毒飄來台灣」？專家解釋了旅遊史提示名單擴大 盼縮小防疫破口新冠肺炎全球燒暴風雨前寧靜 醫：2時間點成防疫破口新冠肺炎僅3例 印度人歸功2道防疫盾公衛體系比日厲害？ 網友列8點分析火神山醫院漏水片瘋傳 官方說話了男性易得新冠肺炎？ 跟這習慣有關相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

高雄市 / 華視新聞 邱君萍 榮昊北 高雄報導全球的武漢肺炎疫情，全民防疫大作戰，曾經以搞笑運動會宣傳片，在網路獲得超高點閱率的高雄大寮區山頂國小，這次以防疫為主題，拍攝一支防疫短片，這次結合電影《無間道》的劇情，以幽默的方式呈現，主導的老師說，希望這樣的影片能吸引人觀看，有效達到宣導的效果！為了量體溫校門口對峙，搭配著電影無間道配樂與劇情，警衛跟老師搞笑演出，接著從警匪片，轉為浪漫愛情篇，高雄大寮區山頂國小，為了防疫拍短片，希望師生進校園前先量體溫高雄山頂國小主任 余政達：「也是擔心說有些小朋友沒有量，到學校才要量，到時候學校一定是門口會塞車塞很久，開學前先跟大家宣導說，你入校前一定要先量體溫的重要性。」其實這所山頂國小，先前為了宣傳運動會，就拍了一支短片，有趣的內容獲得超高點閱率，這次在開學前，再次推出幽默詼諧版的防疫影片，就是希望大家點閱，來達到有效的防疫宣導。 原始連結 更多華視新聞報導美將撥億元抗疫情 星國民眾瘋買物資防上海.北京被攻陷 江浙.天津封鎖武漢肺炎全球燒韓國光州醫院封院 病人丟紙條揭慘況求救美將投入1億美元 協助對抗新型冠狀病毒檢疫耗時惹民怨 正妹警一舉動秒融化川普：中國對抗新冠狀病毒 相當專業國家不信你的哨聲 陸集體悲憤悼李文亮＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】